A to zdjęcie to kiedy mam zrobić rano przed śniadaniem czy może wieczorem ? Pytanie może dziwne ale po posiłkach brzuch jest dużo większy i okrąglejszy więc pytam .
s.m.p.a jadę od 2 dni na btw 2,2/1,5/3.5 i czuję się bardzo dobrze. Zastanawiam się czy jeść we wszystkich posiłkach po 38g węgli złożonych (np 50g kaszy) czy węgle ograniczyć tylko do śniadania , przed i potr, jednakże w większych ilościach, tak żeby btw się zgadzało? pozdro. Dziś zamieszczę fotki z postępami :)
1 zależy od rodzaju treningu, obranych celów, ale jak jesteś początkujący to 3 x w tygodniu wystarczy. 2 jest wiele opcji np przed mogą byc ziemniaki, schab, po treningu, pierś + ryż , czy ryba, no i jakieś dodatki w postaci warzywek, przed by chociaż te 60 minut było przed aktywnoscią, nie ma problemy by np były to 90-120min. po treningu też ok [...]
Tfuu przepraszam źle wymiary wpisałem bo dwa razy takie same , te które są wyżej to z początku redukcji w styczniu ,a obecnie przedstawiają się tak Wymiary MAJ : Wiek : 24 Waga : 87,5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Praca siedząca , trening 3/4x w tygodniu , wcześniej [...]
[...] na tydzień i niech stoi w lodówce. Glicerynę sobie odpuszczę. Wracając do wątku tematu, po przeczytaniu waszych odpowiedzi myślę że 3g argininy + 2g cytruliny i sok z buraka przed treningiem a po treningu 5g kreatyny. Znalazłem jeszcze puszkę beta alaniny i tak się zastanawiam czy nie dodać do tego właśnie bety w ilości 3-5g przed treningiem. [...]
[...] dni ON i siódmy dzień OFF dodane było , że wolny dzień bez podania HGH ma zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę badania pełne zrobię przed cyklem i w czasie również Mam jeszcze takie pytanie według waszej wiedzy i przede wszystkim doświadczenia, jeżeli staw jest opuchnięty HGH ma właściwości również [...]
[...] się aby posiłek po treningowy zawierał głównie białko oraz węgle a reszta posiłków, o ile nie wiąże się z nimi żadna aktywność fizyczna, zawierała głównie tłuszcze oraz białka. Jeśli mam okazję zjeść posiłek przed treningiem to staram się również zjeść więcej tłuszczy niż węgli. Słusznie? Zmieniony przez - sectorek w dniu 2018-01-11 14:08:27
[...] go min. 1.5g/1kg mc Co do 6 posiłków no to zjadam 5 dziennie lecz sam widzisz jakie one są... Posiłko około treningowe są najważniejsze dla mnie więc zazwyczaj staram się przed treningiem zjeść dużą ilość węgli + troche białka a po siłowni dużo białka + węgle lecz rzadko wychodzi mi to zjedzenie dużej ilości białka.. Wiem też, że czasu na SAA [...]
Trochę nie rozumiem rozpatrywania tej walki pod kątem sportowym Zarówno Robert jak i Najman są osobami publicznymi , rozpoznawanymi , kontrowersyjnymi i na tym przede wszystkim żeruje organizacja MMA Attack . Nie chodzi tu o pokaz techniki czy doświadczenia w sportach walki chodzi o zrobienie SHOW! Przyciągnięcia jak największej liczby osób na [...]
[...] efekty.. Dodam, że mój cel to jakieś 40-42cm w bicepsie i na tym po przestane bo nie chce być ostro napakowany (śmigam na windsurfingu zawodowo i duże rozmiary mogły by mi trochę przeszkadzać :P) Do cyklu planuje dodać jakiegoś gainerka dla uzupełnienia diety. Nie wiem czy to ma być przed/po tren. produkt, ponieważ nie wiem jak lepiej brać.
- poprosze tussipect - w tabletkach czy syropie? - w tabletkach - ile opakowan? (jakis tydzien przed sesja, do tego babka bylo swiezo po studiach) - 2 - dobrze ze ja nie musze sie juz wspomagac :) Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-01-26 18:08:45
[...] Chęcińska 14a i obok jest dworzec:) a jak chodzi o terminy to nie ma problemu chyba 2-3 tygodnie i koniec:)mialem miec 9 ale poprosil o zmiane terminu na 16 stycznia bo nie wyrobi sie w jeden dzien z tyloma zabiegami;p czy cos takiego:) no ale juz wytrzymam ten tydzien dluzej:)moze dam kilka fotek przed jak wygladam:)a potem dam jak bylo po
Hmm moim zdaniem jest w porządku. Tym bardziej, ze jestes 2 tygodnie po operacji. Daj troche czasu na regeneracje. W porównaniu do tego co miałeś, jest naprawde świetnie:) no ale dodatkowa konsultacja na pewno nie zaszkodzi:) ja sie zastanawiam czy wybrac sie na zabieg przed wakacjami jeszcze. Kurde zebym tylko mial czas;/
mister29 - nie wiesz czy gino?, przed chwilą pisałem ,post wyżej. Usg podobno nie daje 100%pewnosci /pisał ktoś kilka stron wczesniej/ ale jak robiłes 2 razy to powinno wykazać, u mnie wykazało za pierwszym razem. No więc, niektórzy lekarze w Polsce WYKONUJĄ liposukcje przy zabiegu gino- ja miałem W Kielcach / nie rozumiem związku liposukcji z [...]
kurde tak przypadkiem wpadlem na ten temat i nie wiem czy sie czasy zmienily, tzn 20lat pozniej. przed pierwszym cyklem ide do apteki, mowie ze poprosze 10strzykawek 2ml, i zeby mi jeszcze dali kilka sztuk 5. igly 0,7 i jeszcze 10szt 1.2, noi do tego jakies waciki do odkarzania.. nikt dziwnie nie patrzyl, nikt o nic nie pytal... jak normalne [...]
[...] tak więc jeśli jeszcze się nie zdecydowałeś to dam klika argumentów za i przeciw. Zamierzałem się do niego już od 2 miechów i próbowałem znaleść jakieś inne opcje w tym przedziale cenowym. Wniosek: cena katalogowa wynosi 1200 - na aukcji jak widac 400 mniej, upust u tego konkretnie sprzedawcy jest nieziemski. Za cene 800zl nie kupisz roweru [...]
[...] po czwartym mailu już zwątpiłam. Dziękuje za odpowiedź. Jeśli dobrze rozumiem, adept ma opanować ZASADY zgodne z Yiquan, a na bazie tych ZASAD może sobie zmontować i obronę przed czołgiem jak opanuje program podstawowy Logiczne to i ciekawe. Chyba łapię. A co do zajęć to MOGĘ serio przyjść? Bo ja bym chętnie, ale skąd mogę wiedzieć, że mi [...]
[...] rok w rok o srednio 10%, czy moze wypier.dalanie miliardow podatnika na nowe stadiony na Euro 2012, ktore oczywiscie sie nie zwroca, wiec podupadajace finansowo obiekty sprzeda sie za ulamek wartosci takim np. Solorzom co juz podobno zacieraja lapska na niezly deal. Mysle, ze przeceniasz Camerona i jego wypielegnowanych kolegow gogusiow po [...]
[...] mniej wegli a wiecej bialka. http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/precision.htm Nie wiem czy to dobry pomysl wegle do treningu silowego bo Poliquin gdzies pisale ze przed treningiem silwym wogole nie je wegil bo chce miec staly poziom insuliny w czasie treningu i dobra koncentracje.. sprawdze bede wiedzial, poza tym wydaje mi sie ze [...]
s.m.p.a rzucisz okiem na dietę?
